Waarom zou je eigenlijk hardlopen? Ik kan zo tien redenen bedenken waarom niet, maar dat werkt niet zo motiverend. Daarom dus een lijstje van tien redenen waarom hardlopen een goed idee is.

1. Het is goed voor je conditie

Een logische eerste reden toch? Die had je zelf kunnen verzinnen. Hardlopen is erg goed voor je hart, longen en bloedvaten. Niet voor niks heeft de Hartstichting een eigen hardloopschema gepubliceerd. Een goed hart betekent een goede conditie. Met een goede conditie voel je je fit!

2. Het is een mooie aanvulling op andere sportactiviteiten

Omdat je met hardlopen vooral aan je conditie werkt, is het goed te combineren met andere sportactiviteiten. Tijdens die activiteiten ben je minder gauw buiten adem bijvoorbeeld. Handig!

3. Het kan op een zelf gekozen moment

De sportschool heeft openingstijden en teamsporten zijn op gezette tijden, maar hardlopen kun je doen wanneer jij wil! Wat een vrijheid! Ben je ochtendmens, ga dan lekker ’s ochtends voordat je naar je werk gaat even een rondje hardlopen. Avondmensen kunnen prima ’s avonds voor of na het eten nog even de hardloopschoenen aantrekken.

4. Je verbrandt snel veel calorieën

Hardlopen is heel intensief waardoor je snel veel calorieën verbrandt. Sneller dan met wandelen of fietsen. Dat maakt hardlopen dus heel efficiënt als calorieverbranding je doel is.

5. Je doet het in de buitenlucht

Hardlopen doe je meestal buiten, waar de vogeltjes fluiten! Ga naar het bos en snuif de natuur op! Kijk om je heen en geniet. Zeker als de andere sport die je doet, binnen is, is het heerlijk om voor hardlopen naar buiten te kunnen.

6. Het is niet snel slecht hardloopweer

Heel soms is het te koud of glad en heel soms is het te warm om te lopen, maar over het algemeen is Nederland een uitstekend hardloopland wat betreft weer! Hoe meer regen, hoe meer zuurstof in de lucht en hoe lekkerder je loopt, is mijn ervaring. Laat je daar dus vooral niet door tegenhouden.

7. Er is elke dag wel een hardloopwedstrijd om voor te trainen

Er is werkelijk waar bijna iedere dag wel ergens een hardloopwedstrijd waar je je voor kunt inschrijven. Het is nog een hele kunst om de pareltjes eruit te halen. Voordeel van die wedstrijden is dat je een doel hebt om voor te trainen, wat helpt als motivator!

8. Het geeft enorm veel voldoening

Je lichaam maakt endorfine aan tijdens het hardlopen en die zorgen bij sommigen voor de zogenaamde runner’s high. Geen zorgen als je die niet krijgt, want op z’n minst voel je een flinke dosis voldoening als je je intensieve hardloopsessie weer voltooid hebt!

9. Je wordt als erg sportief aangezien

Vertel je mensen dat je hardloopt, dan stijg je enorm in hun sportieve achting van jou. Dat terwijl iedereen kan hardlopen, maar blijkbaar is nog best knap het hardlopen lang vol te houden.

10. Het is, eh, leuk?

Leuk, hmm, ja, ik moest en zou natuurlijk tot de tien komen he. Maar er zijn echt best wel mensen die hardlopen leuk vinden, zoals Angelique, de oprichter van love-running.nl. Ik ken er ook een aantal die het niet heel leuk vinden maar wel redenen 1 t/m 9 aanvoeren om tóch hard te lopen. Daar ben ik er een van!

Kun jij nog meer redenen bedenken om te gaan hardlopen?

Natalie Hensen

2.293 x gelezen | Geschreven door
Blogger worden? | Eindredactie doen? | Redactieteamlid worden?


2.293 x gelezen | Geschreven door
8 comments
Anniek (@anniekdh)
Anniek (@anniekdh)

Dit is nog eens een inspirerende lijst, en nummer 19 bevat zelfs twee redenen. Goede om op de muur te prikken bij een momentje van minder zin :)

Angelique
Angelique

@Natalie True! Goede looptechniek voorkomt ook een hoop blessures en andere klachten en een sportmedische keuring is ook geen slecht idee in geval van bestaande klachten/problemen.

Natalie
Natalie

@Ruud en @Angelique: natuurlijk is 'te' (snel, vaak, ver) nooit goed en de een heeft sneller last van zijn gewrichten dan de ander.

Natalie
Natalie

@Silvia Mooie aanvullingen, alhoewel ze niet allemaal voor mij gelden! ;-)

Angelique
Angelique

Waarom zijn we dan met twee benen geboren en niet met een fiets? :) Hardlopen is inderdaad belastend voor spieren en gewrichten, maar met een goede trainingsopbouw is dat (voor de meeste mensen) geen enkel probleem dus om nou de conclusie te trekken dat het allemaal slecht is vind ik wat ongenuanceerd.

Ruud
Ruud

Bijzonder slecht voor de gewrichten. Elke keer dat de voeten de grond raken tijdens het rennen, krijgen knie- en heupgewricht een oplawaai waar het biologisch niet tegen bestand is. Met name het kniegewricht is van een teleurstellend zwak samenstelsel van broze onderdelen. Vraag elke orthopedisch chirurg wat beter is: een uur gewoon wandelen of een uur hardlopen. You guessed it. Overigens, het allerbeste is fietsen en zwemmen (in normaal tempo).

redactie
redactie

Aan redenen om te gaan hardlopen duidelijk gebrek! Bedankt voor de leuke toevoegingen Sylvia!

silviadehaan1971
silviadehaan1971

#11 Hardlopen verbindt #12 Je ontmoet er nieuwe fijne sporty's door #13 Met hardlopen kun je ook nog eens jezelf inzetten voor een goed doel = #14 Win win #15 Ik word er een vrolijk mens van (gelukshormonen enzo) #16 Hoe meer het asfalt onder de schoenen slijt, hoe meer werk ik daarna kan verzetten #17 Hardlopen kan in iedere taal; net zoals lachen #18 Hardlopen is voor alle leeftijden #19 Het is hip en je krijgt er mooie benen van #20 Hardlopen is verslavend fijn #loverunning

Trackbacks

  1. […] 10 redenen om te gaan hardlopen […]